Tekst

Fredag 14. januar arrangerer vi årsfest for de voksne. Litt info om 2011, mest hyggelig samvær.

Velkommen!

For nærmere info og påmelding, se

Her er listen over Helgelandsræs 2011. Det blir neste år litt mer variasjon i løypelengdene, og to av løpene er lagt til en helg (Hattfjelldal). Vi håper dette faller i smak.

Dato	Sted	Arr	Kommentar
3.mai	Hauknesstranda, Mo (Sprint)	MOOK	Sprint
11.mai	Iversbakken, Korgen	Korgen I.L.
18.mai	Bjerka	Korgen IL	Sprint
27.mai	Hattfjelldal	NOOK	Lang
28.mai	Hattfjelldal	NOOK	Lang
1.juni	A-tunnell, Korgen	Korgen IL
8.juni	Bleikvassli	Korgen IL	"Vår-tentamen"
15.juni	Elggravmoen, Korgen	Korgen IL	Klubbmesterskap
21.juni	Reinfjell-lia, Mo	Mo OK	Klubbmesterskap
17.august	Lien, Korgen	Korgen IL	Lang
24.august	Hemnesberget	Hemnes IL	Klubbmesterskap
31.august	Tullavbekken, Korgen	Korgen IL
8.september	Herringen	Herringen IL
13.september	Fagerlia, Mo	Mo OK
21.september	Leiravneset, KOrgen	Korgen IL	"Høst-eksamen"
27.september	Mjølan skole, Mo	Mo OK	Sprint
4.oktober	Brennåsen, Mo	Mo OK

Årets siste innetrening blir tirsdag 21. desember.

I Ranahallen (den lille gymsalen).

Mo o-klubb tilbyr i 2011 som tidligere år tur-orientering. Nytt fra 2011 er at vi tilbyr tur-O som julegaver. I julepakkene ligger det ett kart ekstra, ett vinterkart over Båsmofjellet.

Et antall bedrifter har fått tilsendt tilbud om å bruke vår tur-O som julegave til sine ansatte. Andre kan kjøpe tur-O ved å ta kontakt med Atle Rokkan.

16. nov starter vi trening i Ranahallen (gymsalen til venstre) kl 18:00 - ca 19:30. Treningen er for små og store medlemmer i Mo OK, fra ca 8 år til ca 88 år. Ta gjerne med foreldrene på treningen!

Det blir variert lek og ballspill. Vi legger også inn øvelser for styrke, koordinasjon, balanse og bevegeliget.

Enkelte ganger vil det bli noen o-tekniske øvelser, f.eks. "karthusk".

Her er et Excell regneark og en pdf med terminlisten for neste år. Som ferieløp i år satser vi på Midnattsolgaloppen i Troms, 28.juni til 1.juli, samt NNM i Passvik den 12-14 august. Vi håper flest mulig blir med på disse løpene.

Hjelp oss å vinne 50.000 kroner til klubbarbeidet. Stem på Mo OK innen 19. nov. 2010.

Ta på joggesko, lykt og REFLEKS!

Mesteparten av opplegget blir i gangveiene / byggefeltet nedenfor skillevollen.

Nå har det blitt kaldt i lufta, og vi minner om at det er viktig å ta på tørt tøy umiddelbart etter treningen.

16. nov starter vi trening i Ranahallen (gymsalen til venstre) kl 18:00 - ca 19:30. Treningen er for små og store medlemmer i Mo OK, fra ca 8 år til ca 88 år. Ta gjerne med foreldrene på treningen!

Det blir variert lek og ballspill. Vi legger også inn øvelser for styrke, koordinasjon, balanse og bevegeliget.

Enkelte ganger vil det bli noen o-tekniske øvelser, f.eks. "karthusk".

Trening kl 1800 - 1900.

Servering av pizza til unge og eldre fra kl 1915.

- Premieutdeling klubbmesterskap. - Premieutdeling yngste treningsgruppe (ca 9 - ca 13 år). Skattejaktpremier er utdelt tidligere.

Evaluering av årets sesong (treninger, lokal aktivitet, reiser til KM, NNM etc., ferieløp)

Innspill fra medlemmene til planlegging av neste sesong.

Tirsdag 26.oktober blir det trening på Skillevollen som vanlig.

Imponerende oppmøte på treninga! I alt 21 o-løpere var i aktivitet på skillevollen, hvorav de fleste kjørte ei knallbra intervalløkt!

Søndag 31.oktober avholder O-gruppa i Korgen I.L. det årlige Grufseløpet. Start fra klubbhuset i Vesterli klokken 13:00. Etter løpet er det muligheter for dusj og badstu. Klokken 15:00 blir det kaffe og noe å bite i, samt premieutdelig for årets Helgelandsræs.

Torsdag 28.oktober blir det natt løp på Skillevollen. Start og mål ved tårnet. Det blir to løyper. En lang og vanskelig i tett skog, og en ganske grei og enkel løype som ikke er urimelig langt fra lysløypen og husene. For å løpe den vanskelige må man være 13 år eller eldre. Den enkle løypen kan alle løpe, også eldre ungdom og voksne. Det er fritt valg. Husk hodelykt (for den enkleste løypen kan man også klare seg med en vanlig lommelykt). Start fra 19:00.

Det blir o-teknisk trening og o-stafetter. Ta på hodelykt og refleksvest.

Ta med skiftetøy, klubbkveld etter treningen.

Tore

Fysisk trening på skillevollen kl 1800 - 1915. Ta gjerne med ei enkel hodelykt.

Treningene tilpasses løpere fra ca 9/10 år og opp til veteran.

Torsdag 21. oktober ønsker vi at så mange som mulig stiller på stand / aktivitet i forbindelse med nattåpent i byen.

Møt ved kiosken i Meyersenteret fra kl 1740.

Vi har hatt mye positiv oppmerksomhet i Rana Blad i sommer. Det har gitt både idretten vår og enkeltutøvere en flott profilering. Vi håper vår deltakelse på nattåpent vil bidra ytterligere til profilering av idretten vår og utøverne våre. Vi håper derfor at både klubbens ungdommer og mange av de eldre medlemmene setter av noe tid denne kvelden. I beste fall gjør vi en innsats som styrker oppslutningen om både skattejakt, tur-O og sponsoraktiviteten i 2011!

Det blir en byvandring / enkelt o-løp i sentrum og en kompassøvelse. Ta gjerne med et vanlig platekompass, MED dreibart kompasshus.

Tore Kolstad (leder)

Vi møtes på Skillevollen til fysisk trening med vekt på spenst, tirsdag 19.10. kl.18.00. Ta med skistaver og ei enkel hodelykt.

Vi møtes på Skillevollen 18:00 som vanlig. Det blir fysisk trening og Cap-stafett med Doris og Martin.

Det blir som vanlig trening på Tirsdag 5.oktober 18:00 på Skillevollen. Vi skrur på lyset i lysløypa når det blir mørkt. Belgisk orientering, fartstrening og testløp.

Mange løpere fra Mo og Bodø gjorde sine saker svært bra under sesongavslutningen på Blodslitet ved Fredrikstad. Sjekk resultatene på

Tirsdag 5.oktober holdt vi et uformelt testløp. Resultatene finnes ved å bruke linken "Testløype" i meny-kolonnen til venstre. Der finnes også noen resultater for 3 år tilbake. Ikke overaskende har de yngste blitt svært mye bedre, mens de eldste har problemer med å holde oppe farten.

Pass på å få noe løpetrening i løpet av vinteren, så tenker jeg resultatene blir bedre til neste test, en gang på våren. Hele poenget med testen er å kunne se egen framgang.
Jan Kåre

Treningsløpet (kan vi kalle det Blåvegen løpet?) ble avviklet i strålende høstvær. 13 personer deltok, mens Kristin og Martin tok noen av postene. De som ikke kom kan bare angre...
Bare to var tøffe nok til å prøve den lengste løypen på 19.6km. Det var Tore og Eli. Desverre var en av postene ved Raudvatnet borte, og den ble heller ikke funnet når postene ble tatt inn.
Neste år får vi prøve å bestemme oss litt tidligere, slik at flere kan få være med. Årets løp ble improvisert på kort varsel.

Siste løp i årets Helgelandsræs er over. Sammenlagt resultat finner du nedenfor, sammen med en oversikt over deltagelesn på årrets skattejakt.

Vi gratulerer vinnerne:
Gutter Kort: Even-Johan Kaspersen, 160p
Jenter Kort: Eli Kolstad, 154p
Gutter Lang: Ole-Kristian Kaspersen, 160p
Jenter Lang: Åshild Kolstad, 160p
Herrer Kort: Martin Kaspersen, 157p
Damer Kort: Liv Petersen-Øverleir, 157p
Herrer Lang: Sturla Sjåvik, 157p
Damer Lang: Mathilde Rudhaug, 160p

NB: Det blir premieutdeling etter Grufseløpet Søndag 31.oktober. Oppmøte ved Klubbhuset i Vesterli 13:00.

Det blir trening hver tirsdag framover, som vanlig. Alle treningene blir med utgangspunkt i Skillevollen Idrettspark. Møt opp klokken 18:00 presis - eller litt før! Treningene er åpen for alle, men det blir laget opplegg spesielt for gruppene 10-12år og 13-19år.

Det blir fellestur for ungdom fra Nordland, Troms og Finnmark. Vi reiser med fly fredag. Aktuelle alternativer fra Bodø: Bodø-Gardermoen kl 1910 eller Bodø-Rygge kl 1355. Overnatting på Rød skole kort vei fra arenaen på Kråkerøy, Fredrikstad. Etter løpet drar vi til Oslo, og møter Eivind Tonna som er talentutvikler i Norsk Orientering. Deretter felles sosialt opplegg i Oslo, og overnatting på Anker Vandrerhjem. Retur med fly fra Gardermoen søndag.

Påmelding snarest til Lars Reitan, tlf 93480058 eller mail lars.reitan@bergfast.no eller til Ole Morten. Påmeldingsfristen for Blodslitet er 5.oktober.

Det blir et treningsløp av den riktig lange sorten på Lørdag 2.oktober. På grunn av Elgjakta vil løpet gå relativt høyt i terenget, i fjellbjørkeskogen. Starten blir fra Rauvatnet, med innkomst i Mofjellet. Lengde ca 20km. For de som ikke vil løpe så langt så er det mulig å starte underveis, enten ved parkeringsplassen ved Rauvatnet vest, eller ved Utsikten. Løypene blir da 13km eller 6.5 km lang. Den korteste løypen blir relativt enkel og skal være overkommelig for de fleste (B/C nivå).

På grunn av lengden vil løpet gå over hele 6 ulike kart, som man må bære med seg hele veien. Kartet er i målestokk 1:10000 men av sterkt varierende kvalitet. Det blir også noen skikkelige langstrekk. Av sikkerhetsgrunner må alle ta med mobiltelefon.

Møt opp ved Anleggshammeren 11:00, så organiserer vi kjøring der. Jeg må vite hvem som skal være med før fredag 16:00 for å trykke nok kart.

Jan Kåre (97760188).

Søndag arrangerer Bossmo & Ytteren Grantonløpet.

Vel møtt til ei fantastisk bra treningsøkt!

For info og påmelding, se

På Onsdag 22.september går siste helgelandsræs av stabelen i Bleikvassli. Møt opp utenfor turistkontoret klokken 17:00 for samkjøring.

Se Norland O-Krets sin Hjemmeside:

Det er en flott opplæringsvideo om kompassbruk og tommelgrep på Olympiatoppens sider. Denne anbefales på det varmeste.

Etter KM lang lørdag 4.9. prøver vi å få til et møte med alle ungdommene. Budskapet om Ronjas død har gått hardt inn på mange, og vi ønsker å snakke sammen om det. Vi vil deretter drøfte opplegget for resten av høstsesongen. Det kan være aktuelt med tur til Fredrikstad/Blodslitet 15.-17. oktober i samarbeid med Troms/Finnmark. Planlagt ungdomssamling i Bodø 22.-24. oktober vil i så fall bli utsatt.

Vi ønsker alle velkommen til KM Natt, Langdistanse og Stafett. Vi starter fredag kveld med Natt-KM i Korgen. Stedet er skytebanen ved gamleveien over Korgfjellet. (Merket fra E6). Første start er ca 21:00.

Lørdag er det Langdistanse (tidligere kalt normaldistanse). Løpet foregår i fjellbjørkeskog ved Rauvatnet (E12). Samlingsplass er ved Røde Kors hytten øst for Rauvatnet og første start er 12:00. Her er det oversiktlig og meget lettløpt, så vi forventer lave kilometertider.

Søndag er det stafett i det samme området og løperne vil da passere i lia på andre siden av elva, slik at vi kan følge med på hvordan lagene ligger an.

Stafettlagene skal etter de nye reglene bestå av fire personer, hvor begge kjønn er representert. En av løperne skal være over 60år eller under 16år, og en løper over 45 år. Det er fire etapper på ca 1.8, 3.1, 3.1 og 1.8 km.

Påmeldingsfristen er utsatt til Tirsdag 31.august klokken 23:59. Etteranmelding er mulig etter dette (under forutsetning at vi har nok kart) men man må starte før første ordinære start og det koster 45 kroner ekstra. Etteranmelding skjer direkte til Jan Kåre Vatne på tlf. 97760188.

(På bildet, som er tatt for to år siden på samme sted som årets samlingsplass, ser man løpsleder Hilde Sofie Hansen og tidtaker Jan Kåre Vatne)

Skattejakten 31. august er flyttet fra Mofjellt til Klokkerhagen fordi det pågår anleggsarbeid og sprengning i området. Møt ved klubbhuset i Klokkerhagen. Det blir som vanlig trening for ungodmmer og treningsløp og trimløype for voksne.

Tirsdag 24. august kl 1800 starter vi opp med skattejakt og treninger ved lysløypa i Åga.

Det er i tillegg to ulike trimløyper for voksne / eldre ungdom.

Organisert trening i to grupper, en for løpere ca 9 - 13 år og en for løpere ca 13 - 18 år. Treningene varer fra 1800 til 1915.

Skattejakt sammen med foreldre / foresatte for de yngste (fra bærbar til ca 10 år).

Salg av kaffe og kaker etter treningen. Saft til alle. Premiering til alle ivrige skattejegere etter siste skattejakt på Skillevollen!

Vel møtt!

Det blir Helgelandsræs tirsdag 17.august. Løpet går i nytt og ubrukt terreng innerst på Ildgruben (snuplassen).

Vi gratulerer Mathilde så mye med den fantastiske 1.plassen i Sprint Hovedløpet klasse D16. Mathilde ble også nummer to i langdistansen, hvor hun lenge var i ledelsen. Men hun ble til slutt slått av Runa Fremstad med bare 20 sekunder. Mer info på hjemmesiden til Hovedløpet

De andre løperne fra Mo fikk også hederlige plasseringer. Vi gleder oss over den gode innsatsen.

Her er resultatene

Neste påmeldingsfrist er 24. juli.

Vi har fortsatt noen ledige overnattings-plasser.

Kontakt Eli R for info / bestilling av overnatting.

Vi avholder treningløp på tirsdag med vanlige treningsløyper opp til 4,5 km, også N og C-løyper. Dette er et terreng som krever mye, og er lærerikt rent o-teknisk! Oppmøte på parkeringsplass i Karvebakken.

For resultater, se www.nook.no, under Arkiv, Resultater i venstre marg.

NNM nærmer seg med stormskritt 2-4/7. (Se vedlegg). Vi tar sikte på å overnatte på O-camp. (Bjerkvik skole)
Påmelding for overnatting sendes Doris på mail, mart-kas@online.no, innen 20.6. kr. 60,- pr. natt, Overnatting i telt/campingvogn kr. 100 pr.natt.

NB: Siste frist for å melde seg på i ordinære klasser til O-ringen er tirsdag 15.juni 24:00.

Jan Gaute har laget en EKT løype ved Heggedal, ca 9km fra Korgen mot Bleikvassli. Russerne kommer. Start fra ca 18:00. Ta med plastpose!

På torsdag formiddag vil noen av oss dra opp til Storforshei for å trene. Oppmøte vil bli ved REMA 1000 i Ranenget klokken 10:30. De som ønsker å være med på denne treningen kan ta kontakt med Ole Morten (90 83 49 39)! Fellesopplegget på kvelden går dermed ut, men det vil selvfølgelig være mulig å dra oppover til Storforshei på egenhånd for å trene. Kart med treningsopplegg kan dere få ved å ta kontakt med Ole Morten.

Onsdag arrangerer Korgen IL sitt klubbmesterskap. Oppmøte kl 1800 ved Elggravmoen (ca 1 km fra Korgen). Det er merket med o-poster fra E6.

Vi satser på å stille mannsterke fra Mo for å gi Korgværingene skikkelig utfordring!

Det er løyper for alle, også for skattejegerne. I Korgen heter skattejegerne O-troll!

De som ønsker å samordne skyss møter ved turistkontoret litt før 1700, avreise kl 1700.

Innbydelsene for høstens KM er nå klar. Alle O-løpere er velkommen, og det er også mulighet for trimmere og nybegynnere og være med. Det starter med Natt-KM i korgen på fredagskvelden, og fortsetter med Lang-KM på lørdag. Den går ved Røde-Kors hytta ved Raudvatnet. Søndag er det stafett samme sted.

En del av rekruttene på Helgeland var i helgen 4-5 Juni samlet til den årlige rekruttsamlingen på Nesna. Fredag startet det med en sprint stafett, etterpå bar det rett i bassenget der det var mye lek og morro både med og uten kano. Lørdag bar det opp i lia der det var lagt opp til diverse aktiviteter, sprintløyper, postplukk, karttegnstafett, Ekt stempling, fang posten. Vi var stort sett heldige med været det var noen regndråper på Fredag ettermiddag, vi har hatt en veldig flott og trivelig samling alle koste seg.

Fotoalbumet er oppdatert med en del bilder både fra samlingen og fra skattejakten på Utsikten 8.6.
Mangler du passord så ta kontakt med Martin tlf. 915 26858.

Se www.nook.no for mer info.

Årets klubbmesterskap er nå avviklet. Det var samtidig Helgelandsræs, så resultatene nedenfor har klasseindeling deretter. Utdeling av mesterskapsmedaljene vil skje til høsten.

H11-12: Even-Johan Kaspersen
D13-14: Åshild Kolstad
H13-14: Ole Kristian Kaspersen
D15-16: Ingvild Oxaas Wie
Herrer Lang: Atle Rokkan
Damer Lang: Hilde Sofie Hansen
Herrer Kort: Martin Kaspersen

Det ble nok en vellykket O-Helg i Vefsn. Ingar Solberg og Sturla Sjåvik hadde laget to flotte løp, og ordnet med overnatting på Kippermoen skole. Spesielt terenget på Fallmoen var en meget krevende og morsom opplevelse.

Nå er det klart for neste løp i Nordlandscup, 29 mai i Mosjøen og 1.juni i Bodø. I cupene deles det etter hvert løp ut Ledertrøyer som de som leder sammenlagt får løpe med. Dere kan følge med på resultatene så langt i linkene til høyre på Nordland O-krets og Mo Oklubb sin hjemmeside. Resultatene etter første løp er her

Sammenlagtvinneren i sesongene får beholde ledertrøyen og får Premie D/H 11-12 får et Tommelkompass Jet (som raskere stiller seg inn på retning så de kan bli enda bedre løpere neste år)
D/H 13-14, og D/H 15-16 får SI brikke (Dette er brikken som brukes i utenlandske løp, og vi ønsker alle mulighete til å tren i nye og spennede terreng)

Mange var med på skattejakten på Selfors denne uka. God deltakelse på skattejakt og i treningsgruppene, samlet var vi 85 med denne gangen. Den eldste treningsgruppa stakk av til Ytteren for større utfordringer. Vi andre hadde fine utfordringer rundt Varmosletta. Det det kommer stadig noen nye voksne som har lyst til å prøve trimløypene. Et prikkfritt arrangement, uten protester på feil postutsett eller manglende kakebakst. I neste uke er de Hauknes som er stedet på tirsdag. Deltakerlistene kommer i Rana Blad.

Fristen for ordinær påmelding til publikumsløpene under VM er utsatt til 1.juni. Etter dette stiger prisen for påmelding. Meld på nå, så sparer du 300kr for hver voksen! Siste frist er 15.juli.

Klubben har vært i Levanger med en stor tropp i helga. Dette har denne gangen vært en fellestur for løpere fra hele Nord Norge. På torsdag arrangerte Frol NM sprint, fredag var det trening og i helga gikk det nasjonale løp for alle klasser samtidig med Craft Cup for juniorer. Lørdag løp Åshild Kolstad inn til en fin 9 plass i en sterk 13-14 års klasse. Eli Kolstad kom inn til en 2. plass i D10. Even Johan hadde en god tid som holdt til 7. plass. Søndag var det Mathilde Rundhaug som sto for en sterk 3 plass i klassen D15-16, det lover godt for resten av sesongen. Yngve Skogstad som nå løper for Frol hadde sin sterkeste løpshelg til nå med 5 plass på sprinten og to pallplasseringer i Craftcup på lørdag og søndag.

Torsdag 3.juni er det Helgelandsræs på Ytteren, her er det innlagt Klubbmesterskap for medlemmer av Mo Ok.

Kartet viser veien til samlingsplassen, som er oppe ved gapahuken ca 500 meter oppover stien (Se kartet her). Det er litt dårlig med parkeringsplasser så parker fornuftig!

Gull-, sølv- og bronsemedaljer til klubbvinnerne deles ut på klubbkvelden til høsten.

Lørdag har vi orienteringsløp fra Kippermoen med start fra kl 16.

Møt opp og bli med. Løyper også for nybegynnere. Dusj i idretsshallen.

Deretter har vi det sosialt med med mat og aktiviteter utover kvelden. Vi har leid den gamle skolen på Kippermoen og overnatter der (kr 50/pers).

Søndag er det løp fra Fallmoen (E-6 i Grane) med start fra kl 11. Møt opp og bli med. Løyper også for nybegynnere.

Det er ikke nødvendig å delta begge dager.

Lørdagens løp inngår i Nordlandscup, og begge er Helgelandsræs, se Nordland orienteringskrets

Det er ikke nødvendig å melde seg på på forhånd, men gi gjerne beskjed til Ingar.Solberg@vefsn.online.no tlf 95776239

Lørdag har vi orienteringsløp fra Kippermoen med start fra kl 16.

Møt opp og bli med. Løyper også for nybegynnere. Dusj i idretsshallen.

Deretter har vi det sosialt med med mat og aktiviteter utover kvelden. Vi har leid den gamle skolen på Kippermoen og overnatter der (kr 50/pers).

Søndag er det løp fra Fallmoen (E-6 i Grane) med start fra kl 11. Møt opp og bli med. Løyper også for nybegynnere.

Det er ikke nødvendig å delta begge dager.

Lørdagens løp inngår i Nordlandscup, og begge er Helgelandsræs, se Nordland orienteringskrets

Det er ikke nødvendig å melde seg på på forhånd, men gi gjerne beskjed til Ingar.Solberg@vefsn.online.no tlf 95776239

Vi satser på ei felles o-teknisk trening på Skonseng torsdag 27.mai. Det er ikke satt ut poster, men hvis dere tar med GPS kan dere bruke denne til å sjekke om dere har gjort ting riktig etter treningen! Dette er god trening i et terreng som er krevende! Vi kommer til å drive på i omtrent en times tid, og jeg og Yngve lager løypene. Men jeg trenger noen tilbakemeldinger på hvem som blir med slik at vi vet hvor mange kart som skal trykkes, og hvem som kjører oppover. Vi møtes ved Rema 1000 klokken 17:30 slik at vi kan kjøre sammen oppover. Gi beskjed til Ole Morten (90 83 49 39) eller mail meg på ole.morten.wie@nrk.no!

Velkommen til årets første Helgelandsræs på Mo. Nå er o-sesongen i gang for fullt. På Hauknesstranda er det fine forhold og vi har følgende løypetilbud:
A-løype 3 km (34 poster)
C-løype 1,8 km (18 poster)
N-løype 0,8 km (8 poster)

Det er kun ei A-løype, som alle løper (foruten jenter og gutter kort, og nybegynnere). Det er veldig mange poster i de enkelte løypene, og veldig mange poster i terrenget. Sjekk derfor kodene nøye! I tillegg kan det være lurt å være flink med postarbeid, inngang til og utgang fra post, her er det sekunder å tjene. I den lengste løypa er det gafling (sommerfugl) med 2 kartbytter, så flere kan starte samtidig, eller som en form for jaktstart! Dette kan dere selv gjøre slik dere ønsker. Det ene kartbyttet er ut i terrenget, mens det andre er ved mål. For C-løypa er det også kartbytte ved mål, men ikke gafling. For N-løypa er det ikke kartbytte!

Dagens Helgelandsræs starter fra Statkraft i Vesterli (korgen), merket fra E6. Start fra kl. 18.00.

Husk. Helgelandsræs helgen i mosjøen førstkommende helg, se artikkel under.

Neste skattejakt og trening er tirsdag 24.mai og den går på Selfors. Start fra enden av Skogveien (Skihytta).

Tirsdag 18. mai braker det løs med årets første felles arrangemen for trening og skattejakt. Skattejakt er en kort og enkel løype etter stier som alle kan gjennomføre. Den er ment for barn fra 6 til 9 år, men alle barn kan delta sammen med foreldre. Treningene er for aldersgruppene 9 til 12 år og fra 13 år og oppover. Det er også laget trimløype for voksne som vil ta seg en tur på egenhånd.
Start fra Polarsirkelen videregående skole på Mjølan kl 18.00
Registrering denne gangen fra kl 17.30

Helgelandsræset i Korgen 19.mai er flyttet til BRYGFJELLDALEN pga mye snø.
Merket fra RV 806 mot Bleikvasslia.
Gode løpsforhold.

Velkommen
Korgen IL

Treningene for ungdommer på torsdager 17. til 18.30 fortsetter med frammøte på Mjølan. Treningene flyttes nå ut, så fra førstkommende trening må dere være kledd og skodd for uteaktiviteter. Hilsen Magnus.

Det er funnet en gjenglemt Berghaus Softshelljakke og diverse såler og sokker etter samlingen på Reipå. Se http://forum.bodo-orientering.no/phpbb2/viewtopic.php?p=1172#1172

De fleste av kretsens ungdommer var i helgen samlet på den tradisjonelle vårsamlingen. Fredagen startet med postplukk i saltstraumen, Turen gikk videre til Reipå etter økten. Lørdag var det to økter første økt var lagt opp til bruk av kompass andre økt gikk på å planlegge veivalg og følge det man hadde planlagt. Samlingen ble avsluttet med 1.løp i Nordlandscupen. Helgen bar ellers preg av at våren er litt forsinket i år, kald vind iblandet sludd og snøbyger, det var enda en del snø i terrengen.

Ledertrøyene ble vunnet av:
D13-14 Åshild Kolstad
H13-14 Håvard Wedege Irgens
D15-16 Mari Eriksen Reitan
H15-16 Håkon Hegreberg

I forbindelse med VM i Orientering som arrangeres i Trondheim i August, oppfordres så mange som mulig til å melde seg på åpne løyper, kretsen ordner med overnatting på skole, tilbakemelding om hvor mange som ønsker å være med på dette meldes til Kristin Nilssen, kristin.nilssen@rana.kommune.no. Innen 3.mai.

Husk ungdomssamling 1.mai. De som ikke har meldt seg på må ta kontakt med Ole Morten Wie (90834939) snarest og senest mandag. Det samme gjelder samlingen i Levanger 13-16 mai. Alt dette gjelder ungdom født 1997 eller tidligere. Alle er velkommen - uansett nivå.

For 1.mai samlingen på Reipå skole - ta med:
Sovepose og liggeunderlag
Tørrmat for alle dager
Treningstøy, joggesko, o-sko og skift
GPS for de som har (de andre får låne).
Penger til middager
Avreise fra Mo fredag ettermiddag. Avtales med Ole Morten.

Neste treningsløp i Korgen er onsdag 12.mai. Da er det sikkert mange som er borte derfor blir det Søndagsløp 9 mai Kl. 16.00. Oppmøte ved Hundbekken rett sør for Bjerka merket på E6. Tekniske løyper 99% barmark, lite tele og lettløpte gressrabber.

Jan G.

Da e det klart for det 3.Helgelandsræset det går i Øverleirn Onsdag 5.mai. Følg merking opp Leirskardalen. Parkering på gårdsplassen, vis hensyn.

KORGEN IL

Så er vi endelig i gang med treninger. På tirsdag kjører vi en enkel trening med start fra skiftnøkkelen ved Quale klokken 18:00. Vi legger opp til ulike o-tekniske momenter oppe rundt vanntårnet på et 1:4000 kart. Kompassløp, korridor og kurvekart. Det meste uten EKT, men i avslutningen blir det ei lita løype med EKT! Dette er sannsynligvis den eneste plassen på Mo hvor vi kan løpe i ”terreng”, så benytt sjansen og hiv dere med!

Onsdag 28.4 kl. 18.00 er det klart for et nytt helgelandsræs, denne gangen i Korgen, møt ved Korgensenteret. Løyper 1,6 - 2,4 - 3,5 - 5,2 km. Fordel med terreng/O-sko.

Korgen IL

Da er det klart for en ny O-Sesong, vi starter opp med Helgelandsræs Onsdag 21.4, på Hemnes, start fra kl. 18.00 ved idrettshallen på Hemnes (Skola). Det blir mest vei og sti så det skulle gå bra med joggesko, Løyper fra 1,5 - 4,5 km.

Det blir arrangert Nordlandscup i orientering også i 2010. Dette er en cup som inneholder alle de store løpene i kretsen, og er for klassene DH11-12, DH13-14, og DH15-16. Det deles ut ledertrøyer etter hvert løp, og vinnerene i hver klasse kan vente seg en fin premie etter siste løp. Ledertrøyene er sponset av Craft as.

I løpene som inngår får vinneren 100 poeng. Alle som bruker dobbelt så lang tid som vinneren eller mer får 20 poeng. De som har tid mellom disse får poeng i forhold til tid i forhold til vinner. De som bryter eller blir disket får 10 poeng. Alle løp bortsett fra ett teller (Nærløpet i enten Vefsn eller Bodø).

02.05 Løp under undomssamling (Kun for 13-14 og 15-16)
29.05 Helgelandsræs Mosjøen
01.06 Saltenkarusell Bodø
11.06 KM Sprint
12.06 KM Ultralang
13.06 KM Mellomdistanse
03.09 KM Natt
04.09 KM Lang

Nordland orienteringskrets samarbeider med klubbene om flott treningssamling i Ytre salten fra 30/4 til 2/5. Her er det gode muligheter for å få trening på barmark, i nye terreng og på flere gode kart. Det blir i tillegg til oteknisk trening også bruk av GPS og sosiale aktiviteter. Påmelding innen 26. april.

På torsdager framover blir det O-tekniske treninger i Storsalen på Polarsirkelen vgs, Mjølan fra 17-18.30
Treningene er for ungdommer 13år og oppover.
Ta med sko og tøy for innetrening.
Trener er Magnus Beyer Brattli

I forbindelse med NM-Sprint for junior og senior torsdag 13.mai og påfølgende løp i Craftcupen 15-16.mai, med alle klasser, legger vi opp til ei samling med treninger og o-løp for alle ungdomsløpere i alderen 13 år og oppover fra Nordland, Troms og Finnmark.

Målet med opplegget er å skape et sosialt miljø for løperne i Nord-Norge, samt forberede de yngre løperne som skal til hovedløpet i Trondheim i august. I tillegg gir dette juniorløperne en unik mulighet til å konkurrere mot de beste i Norge i CraftCupen. Vi ønsker at alle klubbene som er interessert så raskt som mulig gir tilbakemelding på opplegget og en vurdering av antallet løpere og ledere som blir med. Endelig program og innbydelse sendes ut rett etter påske!

Tilbakemeldinger til Ole Morten Wie, tlf. 90 83 49 39, mail ole.morten.wie@nrk.no

På lørdag 27. februar er det på nytt et kjempetilbud for de som allerede er sultne på å løpe orientering. Da blir det arrangert trening med start fra Skillevollen. Det er laget to løyper på 2,6 km. Rimelig få poster, men lange strekk med fokus på veivalg. Det er ingen grunn til å ikke møte opp på denne treninga, så kom dere ut og LØP.

Vi møtes på Skillevollen klokka 12 sharp. Etter treninga blir det gjennomgang av løypa for ungdommene, så ta med skifte.
Talast...

Mandag 1.mars kjører vi på nytt intervalltrening i Åga. Starter med felles oppvarming kl 18.00. Etter det blir det mer individuelt hvordan vi legger opp intervallengder og hastighet. Still opp.

På førstkommende mandag er det bare å snøre på seg o-skoene igjen, finne seg ei lykt eller en å henge på, ta på seg løpetights og singlet, huske kompass, huske pannebånd, ta på linser eller o-brillerr, samt ta med kompass og et ekstrakompass trygt plassert mellom venstre og høyre rompeballe. For DA er det o-teknisk trening på Mjølan.
For de som ikke tilhører den harde kjerne, og ikke har vært på de vanlige intervalltreningene vi har kjørt i Vatnaveien hele vinteren, så er dette en ypperlig sjanse til å slenge seg med og jekke ned Sigurd, som har begynt å bli litt ovenpå i det siste.

Økta vil bli kjørt etter svensk formel. 6 intervaller på 0,6-0,8 km for det meste i gatene på Mjølan. Svært lite grynning. Intervallene vil bli kjørt som fellesstart, slik at man hele tiden får tilbakemelding på om man tar riktig veivalg, for de finnes! Dette blir JÆVLI bra hvis mange møter opp. Og siden Yngve er så kul og pen kommer han sikkert til å kjøre noen drag etter dette også, så det er ingen grunn til å si nei til denne økta.

Oppmøte 18.00 på P-plassen på Mjølan. ca. 20 min oppvarming, så er det full peising. Hvis du vil være med, (og det vil du!!!) så send en hyggelig tekstmelding til denne karen, (47812960) slik at han vet hvor mange kart han skal skrive ut.
I tillegg lokker Kristin med varme vafler etter treningen for de som har oppnådd puls på over 150. To plater til de som slår Sigurd på min ett strekk, 4 plater til de som slår Yngve på min ett strekk!
Servering i Almveien 36. 5 min gange fra parkeringsplassen. Fortløpende servering fra 1850

Du kan nå bestille drakter for 2010 sesongen ved å gå inn på denne linken.
Frist er 1. februar.
Priser finner du på siden til venstre under "Kostnader 10"

Det innkalles til årsmøte på torsdag kl 20.00 på Gruben barneskole.

Det innkalles til årsmøte i Mo orienteringsklubb torsdag den 28. januar kl 20.
Vanlige årsmøtesaker. Andre saker til årsmøtet må være innkommet til styret senest 2 uker før årsmøtet avholdes.
Fullstendig sakliste vil bli offentloggjort en uke før årsmøtet.